Stelhet mellan skulderbladen

Orsaken till stelhet mellan skulderbladen kan vara stillasittande, överbelastning eller stress. Ofta är det en kombination av dessa tre faktorer. För att minska smärtan och stelheten behövs det därför till förändringar i detta beteende.
De två vanligaste åtgärderna vid rehabilitering är att jobba med variation av position samt träning. Själva variationen av den position du oftast befinner dig i är viktigare än positionen i sig självt. Att regelbundet alternera stående och sittande med rörelse ger en önskad genomblödning i muskulaturen. Träningen är viktig, dels för att du skall kunna stärka upp muskulaturen och därmed klara av större belastning och dels för att minska känsligheten för stress.
Se även: Ont i skuldran