Symtom
Höftledsartros är ett sjukdomstillstånd där symtomen består av långsamt framskridande ledförändringar med påföljande broskförlust samt benpålagringar vid ledkanterna. Artros betecknas som ett vanligt förekommande tillstånd och det drabbar framför allt den äldre populationen. Forskning har visat att det finns en förhöjd risk för artros vid väldigt hög belastning under lång tid, såsom vid elitidrott samt efter trauma mot leden eller vid övervikt.
I en led täcks de två bendelarnas ändar av brosk. Brosket har mycket lågt glidmotstånd, vilket gör att benändarna lätt kan glida mot varandra. Vid artros har brosket gradvis förändrats och blivit ojämnt och gropigt. Benändarna kan komma i kontakt med varandra och det kan kännas som höften “hakar upp sig”. Det kan också knäppa och knaka i leden och/eller leda till smärta. Ibland känns området kring höften svullet och varmt.
Viktigt att veta är att smärtan inte är relaterad till progressen av sjukdomen. En person med långt gånget förlopp kan ha väldigt lite smärta medan en person med små förändringar kan uppleva mycket smärta. Vid omfattande smärta är vanligtvis smärtan relaterad till flera olika faktorer. Rörlighet däremot relaterar direkt till artrosen, vilket betyder att mindre brosk leder till mer begränsad rörlighet i leden. Då artros är en sjukdom och inte en förslitningsskada kan sjukdomsförloppet bromsas i och med träning.
Symtom vid höftledsartros
Smärta och/eller stelhet i höften när du går eller sitter stilla. Smärtan sitter oftast i ljumsken men kan även sprida sig ner i lår, knä och underben. Smärtan går ofta över när du har promenerat en liten stund för att sedan återkomma vid en längre promenadsträcka. Svullnad kan förekomma samt i ett senare stadie även minskad rörlighet.
Behandling
Träning lindrar sjukdomsförloppet samt minskar smärtan vid artros. Dessa 3 steg rekommenderas generellt:
Viktigt att tänka på är att träningen bör ske på en individanpassad nivå för att ge allra bästa resultat och där kan vi på Access Rehab hjälpa dig med ett träningsprogram som är anpassat just efter dina förutsättningar.
Träning lindrar sjukdomsförloppet samt minskar smärtan vid artros.
Långvarig, regelbunden, handledd konditions- styrke- och funktionsträning är det som rekommenderas.
Om smärtan är lokaliserad till området för artrosen går det bra att träna trots smärtan. Vid en lågbelastande aktivitet brukar smärtan ofta minska ju längre passet framskrider. Några bra tumregler för smärta vid träning:
Smärtan skall hålla sig på en acceptabel nivå utan obehag när du förändrar ditt rörelsemönster.
Om smärtan når en obehaglig nivå (över 5 på en 10-gradig skala) ska belastningen minskas och/eller längden på passet minskas.
Smärtan skall ha minskat till samma nivå som innan passet, – 24 timmar efter passet.
Vid behov kan paracetamol tas för att minska smärtan vid träning då det är viktigt att träningen kan genomföras.
Artros i händerna är ett relativt vanligt besvär. Uppskattningsvis har mer än hälften av alla över 70 år artros i någon led.
Läs mer >>Höftledsartros är ett sjukdomstillstånd där symtomen består av långsamt framskridande ledförändringar med påföljande broskförlust samt benpålagringar vid ledkanterna. Artros betecknas som ett vanligt förekommande tillstånd och det drabbar framför allt den äldre populationen….
Läs mer >>Träning lindrar sjukdomsförloppet samt minskar smärtan vid artros. Här kommer exempel på några övningar som kan vara till hjälp vid höftleds- och knäartros.
Läs mer >>Knäledsartros är ett sjukdomstillstånd där symtomen består av långsamt framskridande ledförändringar med påföljande broskförlust samt benpålagringar vid ledkanterna. Artros betecknas som ett vanligt förekommande tillstånd och det drabbar framför allt den äldre populationen….
Läs mer >>