Symtom
Artros är ett sjukdomstillstånd där symtomen består av långsamt framskridande ledförändringar med påföljande broskförlust samt benpålagringar vid ledkanterna. Artros betecknas som ett vanligt förekommande tillstånd och det drabbar framför allt den äldre populationen. Forskning har visat att det finns en förhöjd risk för artros vid väldigt hög belastning under lång tid, såsom vid elitidrott samt efter trauma mot leden eller vid övervikt.
I en led täcks de två bendelarnas ändar av brosk. Brosket har mycket lågt glidmotstånd, vilket gör att benändarna lätt kan glida mot varandra. Vid artros har brosket gradvis förändrats och blivit ojämnt och gropigt. Benändarna kan komma i kontakt med varandra och det kan kännas som leden “hakar upp sig”. Det kan också knäppa och knaka i leden och/eller leda till smärta. Ibland känns området kring leden svullet och varmt.
Viktigt att veta är att smärtan inte är relaterad till progressen av sjukdomen. En person med långt gånget förlopp kan ha väldigt lite smärta medan en person med små förändringar kan uppleva mycket smärta. Vid omfattande smärta är vanligtvis smärtan relaterad till flera olika faktorer. Rörlighet däremot relaterar direkt till artrosen, vilket betyder att mindre brosk leder till mer begränsad rörlighet i leden. Då artros är en sjukdom och inte en förslitningsskada kan sjukdomsförloppet bromsas i och med träning.
Bäst forskningsevidens för att minska symtomen av artrosen samt bromsa förloppet har påvisats vid regelbunden träning och motion. Även viktreduktion har visat sig ha god effekt för att minska symtomen. Behandling med hyaluransyra, så kallad tuppkamsextrakt, har inte gett bättre resultat än placebobehandling (skenbehandling som saknar specifik biologisk effekt på en sjukdom) och rekommenderas därför inte av socialstyrelsen vid artros. Detsamma gäller injektioner av kortison i leden.
En operativ behandling ses som en sista utväg när smärtan eller stelheten påverkar det vardagliga livet så mycket att livet blir begränsat. Målet med en artrosoperation är således att minska smärtan samt öka rörligheten.Vid en individuell undersökning, som bland annat innefattar röntgen, görs en bedömning om nyttan av en operation överväger riskerna. (Vid mindre symtom av artrosen är träning alltid att föredra.) Omkring 95 % av de som höftledsopererats har en väl fungerande led även 10 år efter operationen.
Träning lindrar sjukdomsförloppet samt minskar smärtan vid artros. Dessa 3 steg rekommenderas generellt:
Viktigt att tänka på är att träningen bör ske på en individanpassad nivå för att ge allra bästa resultat och där kan vi på Access Rehab hjälpa dig med ett träningsprogram som är anpassat just efter dina förutsättningar. Boka en tid på någon av våra kliniker
Några bra tumregler för smärta vid träning:
Artrosskola
Förutom viktminskning och träning rekommenderas utbildning som en del av åtgärderna vid artros. Under artrosskolan får deltagarna veta vad artros är, hur sjukdomstillståndet kan hållas tillbaka samt bli införstådda i vikten av träning. De utbildas också i vilken typ av träning som passar bäst just för dem samt hur de kan anpassa livet till dessa aktiviteter.
Elenore Schmidt
Marknads- och Kommunikationsansvarig
Träning lindrar sjukdomsförloppet samt minskar smärtan vid artros.
Långvarig, regelbunden, handledd konditions- styrke- och funktionsträning är det som rekommenderas.
Om smärtan är lokaliserad till området för artrosen går det bra att träna trots smärtan. Vid en lågbelastande aktivitet brukar smärtan ofta minska ju längre passet framskrider. I texten ovan finner du några bra tumregler för smärta vid träning.
Artros i händerna är ett relativt vanligt besvär. Uppskattningsvis har mer än hälften av alla över 70 år artros i någon led.
Läs mer >>Höftledsartros är ett sjukdomstillstånd där symtomen består av långsamt framskridande ledförändringar med påföljande broskförlust samt benpålagringar vid ledkanterna. Artros betecknas som ett vanligt förekommande tillstånd och det drabbar framför allt den äldre populationen….
Läs mer >>Träning lindrar sjukdomsförloppet samt minskar smärtan vid artros. Här kommer exempel på några övningar som kan vara till hjälp vid höftleds- och knäartros.
Läs mer >>Knäledsartros är ett sjukdomstillstånd där symtomen består av långsamt framskridande ledförändringar med påföljande broskförlust samt benpålagringar vid ledkanterna. Artros betecknas som ett vanligt förekommande tillstånd och det drabbar framför allt den äldre populationen….
Läs mer >>