AR-Bloggen
24 feb 2016
Jag får ofta frågan var man hittar bra men lättförståeliga källor till information om träning och kost och tänkte därför servera några förslag i detta inlägg. Har du själv förslag på hemsidor, podcasts eller bloggar får du gärna kommentera nedan.
En hemsida som drivs av fysioterapeuten Jacob Gudiol med inriktning på träning och kost där vetenskapliga referenser anges för den som vill läsa vidare. För vissa kan flera inlägg på den här sidan kännas avancerade, men man kan då enbart läsa summeringen eller välja ut de lite mer lättlästa artiklarna. De flesta texter är här tämligen korta och inte lika djupgående som Jacobs texter på träningslära.se där han också skriver.
En hemsida med stort fokus på styrketräning där du kan läsa väldigt bra och lättförståeliga artiklar. Det skrivs mycket om grundläggande och basala saker vid styrketräning vilket gör att många texter även är intressanta och relevanta för sig som huvudsakligen fokuserar på att bli en bättre löpare med starkare löpsteg. Vill du läsa mer om styrketräning för löpare kan du också bläddra bakåt i den här bloggen.
Det här är en podcast som drivs av Jacob Gudiol och William Valkeaoja som tar upp det mesta inom träning och idrott på ett djupgående sätt. Ganska likt tränastyrka.se men i radioformat helt enkelt. Passar bra för dig som hellre lyssnar än läser med andra ord.
Podcasten jag själv driver med min kollega Robert Svensson. Här finner du avsnitt om konditionsträning, kost, styrketräning, hemmaträning, myter, och flertalet intervjuer med intressanta personer såsom tennislegendaren Jonas Björkman. En lättsam podcast för gemene man och kvinna om träning och hälsa.
Prestera Mera är en podcast som drivs av Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson, två löpare med biomedicinutbildning i ryggsäcken. I podcasten pratar grabbarna om olika områden med vetenskapligt stöd i botten. Exempel på ämnen är sportdryck, rödbetsjuice, kolhydrater och energiintag under vasaloppet. Tommy och Simon levererar inte bara diskussioner utan även tips som du har nytta av i praktiken och som får dig att prestera bättre. Rekommenderas starkt!
Poddarna som nämndes i listan hittar du enklast på iTunes eller olika podcast-appar. Men har du svårigheter att hitta dem kan du bara googla på dem så finner du dem snart. Hör gärna av dig med feedback och åsikter på denna lista!
Mvh
Daniel J Larsson
PT, frilansskribent, föreläsare, författare
Programledare FitnessPodden