naprapat - fysioterapeut/sjukgymnast - kiropraktor - idrottsmassage

Utmattningssyndrom innebär att du har flera olika kroppsliga och psykiska besvär som beror på långvarig stress eller andra svåra påfrestningar. Utmattningssyndrom drabbar såväl män som kvinnor men kvinnor är överrepresenterade i patientgruppen. Det…

Vad är en diastas? Diastas, eller rectusdiastas, är den medicinska termen för muskeldelning som är mycket vanligt under en graviditet. En tredjedel av alla kvinnor har kvar en magmuskeldelning efter en förlossning.

Bålkontroll och styrka i de djupare magmusklerna samt bäckenbotten kan minska många olika besvär. Träning av dessa muskler är viktig både i vardagen och vid träningsaktiviteter.

Vår bäckenbottenmuskulatur är väldigt viktigt för oss på flera olika sätt. Här kan du läsa om vad problem med spända bäckenbottenmuskler kan leda till och på vilket sätt vi kan hjälpa dig med…

Intensiv smärta är det mest påtagliga symtomet vid endometrios som är en inflammatorisk sjukdom som drabbar 10% av alla kvinnor. Många upplever brister i kunskap kring sjukdomen inom vården. och patienterna känner sig…

Styrketräning kan med stor fördel användas för att bygga upp tålighet i strukturerna och den har även visat sig kunna höja prestationsförmågan hos cyklister. Se därför styrketräning som ett komplement till din cykelträning….

Prolaps är ett samlingsbegrepp för att något “fallit nedåt” och det beskrivs ofta som ett tryck nedåt bäckenbotten, en tyngdkänsla eller en svaghet i slidan. Många kvinnor återhämtar sig bra från detta besvär…

De flesta människor kommer någon gång under livet att uppleva värk från nacken. Orsaken till nackbesvären kan vara många. Våra erfarna terapeuter hjälper dig gärna att komma tillrätta med din nacksmärta.

Det finns många olika sätt att se på besvär efter en förlossning. Vad anses vara förväntat, skadligt eller störande? Vilka besvär är normala och en del av läkningen och vilka skador bör behandlas?…

Styrketräning med hjälp av slingor kan med stor fördel användas för att bygga upp tålighet i strukturerna och den har även visat sig kunna höja prestationsförmågan hos cyklister. Se därför slingträningen som ett…

Nackspärr kännetecknas av en snabbt igångsatt smärta och stelhet/orörlighet i nacken upp mot huvudet eller i övre delen av ryggen.

Urininkontinens är ett vanligt förekommande besvär och det innebär att det ofrivilligt läcker urin mellan toalettbesöken. Och vid avföringsinkontinens läcker avföring och/eller gaser ut utan att du kan förhindra det. Bägge tillstånden kan…

Kejsarsnitt är en förlossningsmetod som används då vaginal förlossning av någon anledning inte är möjlig eller ej är önskad av kvinnan som ska föda. Kejsarsnitt utförs på en operationssal där en läkare gör…

Artros i händerna är ett relativt vanligt besvär. Uppskattningsvis har mer än hälften av alla över 70 år artros i någon led.

Styrketräning med hjälp av slingor kan med stor fördel användas för att bygga upp tålighet i strukturerna och den har även visat sig kunna höja prestationsförmågan hos löpare. Se därför slingträningen som ett…

Styrketräning kan med stor fördel användas för att bygga upp tålighet i strukturerna och den har även visat sig kunna höja prestationsförmågan hos löpare. Se därför styrketräning som ett komplement till din löpträning….

Klimakteriet eller övergångsåldern inträffar vid 50 årsåldern och är den tid i livet då äggstockarnas funktion minskar, mensen upphör och hormonbalansen i kroppen förändras. Det är en naturlig del av åldrandet och det…

Rörelse är en viktig komponent för att tillfriskna och återhämta sig vid knäsmärta. Här hittar du några knäövningar med varierad svårighetsgrad som verkar för balans. stabilitet och styrka. För en individanpassad rehabiliteringsplan och…

Höftledsartros är ett sjukdomstillstånd där symtomen består av långsamt framskridande ledförändringar med påföljande broskförlust samt benpålagringar vid ledkanterna. Artros betecknas som ett vanligt förekommande tillstånd och det drabbar framför allt den äldre populationen….

Artros är ett sjukdomstillstånd där symtomen består av långsamt framskridande ledförändringar med påföljande broskförlust samt benpålagringar vid ledkanterna. Artros betecknas som ett vanligt förekommande tillstånd och det drabbar framför allt den äldre populationen….

Idag vet vi att det är många faktorer som är med och påverkar vår förmåga att hålla oss friska och hela i samband med löpning. Vilken eller vilka av dessa faktorer som har…

Träning lindrar sjukdomsförloppet samt minskar smärtan vid artros. Här kommer exempel på några övningar som kan vara till hjälp vid höftleds- och knäartros.

Knäledsartros är ett sjukdomstillstånd där symtomen består av långsamt framskridande ledförändringar med påföljande broskförlust samt benpålagringar vid ledkanterna. Artros betecknas som ett vanligt förekommande tillstånd och det drabbar framför allt den äldre populationen….

Att vara stel i nacken är något som många av oss känner av dagligen.

Värk i ben och fötter är vanliga och kan upplevas på många olika sätt. Värken kan kännas både vid vila och vid ansträngning.

Rörelse är en viktig komponent för att tillfriskna och återhämta sig vid nacksmärta. Här hittar du några nackövningar som kan ge lindring. För en individanpassad rehabiliteringsplan rekommenderar vi att du träffar en vårdgivare.

Graviditetsrelaterad bäckensmärta och/eller fogsmärta är ett vanligt förekommande besvär. Man uppskattar att upp till hälften av alla gravida drabbas av smärta kring sitt bäcken.

Problem med fotlederna kan uppkomma på många olika sätt där det vanligaste är att man ”trampar snett”.

En instabil fotled kan vara orsakad av en tidigare fotledsstukning, annan fotledsskada eller att du har en tendens till en viss överrörlighet i lederna.

Stukning, eller vrickning som det även kallas, uppkommer i samband med att belastningen blir för stor och fotisättningen blir felaktig.

Fotsmärta är vanligt och något som många upplever under livet. Det kan handla om värk, stelhet, ömhet eller svullnad. Om du är kvinna och i 45-årsåldern eller äldre kan din fotsmärta också bero…

Ont under den främre trampdynan kan orsakas av ett nedsjunket främre fotparti. Detta kan leda till att mellanfotens ben som leder mot tårna belastas för mycket.

Har du ont i foten kan symtomen te sig lite olika beroende på var problemet ligger. Smärtan kan bero på en muskelspänning eller en retning i det bindvävsstråk som utgör en del av…

.Stressfrakturer kan drabba hela foten men ses främst i de avlånga smala benen i mellanfoten. Vanligast är att skadan drabbar det andra mellanfotsbenet, räknat från stortån.

Hälsmärta kan uppstå vid överbelastning och symptomen börjar vanligen visa sig på morgonen i form av en stelhet som försvinner när man börjar röra på sig.

Plantarfasciit karaktäriseras av bristningar och senvävnadsskador i plantarfascian som kan leda till en kronisk inflammation och en degeneration av plantarfascians infästning. Ibland bildas en påbyggnad av ben i fästet vid hälbenet. Denna kallas…

Hälsenesmärta, även tidigare kallat hälseneinflammation förekommer vanligen bland idrottare och aktiva motionärer och det kan finnas en rad olika orsaker till uppkomsten av smärtan. Skador på hälsenan kan indelas i överbelastningsskador och akuta…

Plantarfasciit karaktäriseras av bristningar och senvävnadsskador i plantarfascian som leder till en kronisk inflammation och en degeneration av plantarfascians infästning. Ibland bildas en påbyggnad av ben i fästet vid hälbenet. Denna kallas hälsporre.

Hälsmärta kan uppstå vi överbelastning och symptomen börjar vanligen visa sig på morgonen i form av en stelhet som försvinner när man börjar röra på sig.

Smärtan från hälsenebesvär sitter vanligen 5-7 cm upp från hälen och känns kraftigare vid aktivitet. I början av problemet går värken över under uppvärmningen för att sedan komma tillbaka kraftigare efter passet.

Knäsmärtor är vanliga både till vardags och inom idrott. Vanligen beror de på överbelastning, av något slag, eller trauma mot knät som förorsakat en knäskada. I den äldre delen av populationen är artros en vanlig…

PFSS, Patellofemoralt smärtsyndrom kännetecknas av diffusa smärtor på framsidan och/eller på kanten av knäskålen eller smärta som upplevs komma innanför knäskålen .

Hopparknä är en skada på knäskålssenan, patellarsenan, och smärtan sitter på nedansidan av knäskålen. Smärtan beror ofta på en överbelastning i samband med mycket hoppande.

Den vanligaste orsaken till att du kan få en skada på korsbandet är att du vridit knät kraftigt.

Ledbandsskada kan drabba både inre och yttre ledbanden i knät. Den vanligaste är dock inre som står för totalt 40% av alla knäskador.

Löparknä är en irritation och smärta på utsidan av knät, i höjd med knäleden, som uppstår i samband med löpning eller andra sporter som belastar fot, höft och knä.

Rörelse är en viktig komponent för att tillfriskna och återhämta sig vid fotsmärta. Här hittar du några fotövningar som kan ge lindring. För en individanpassad rehabiliteringsplan rekommenderar vi att du träffar en vårdgivare.

Tips på övningar för dig som vill träna upp styrka i bäcken efter förlossning!

Symptom på trasig menisk, meniskskada, är smärta i knät vid vridning eller när du sitter på huk. Tidigare meniskskada kan leda till artros i knät.

Smärtor i knävecket uppkommer vanligen på grund av överansträngningar vid påfrestande aktiviteter såsom till exempel längre löpsträckor. Smärtan kan kännas obehaglig och öka med tiden om du inte hittar de bakomliggande orsakerna.

Ont i baksidan av låret kan bero på flera olika saker. Det kan bero på muskelsmärta som kan uppstå vid en överbelastning och variera från en molande smärta till ett plötsligt hugg.

Smärta i baksidan av låret kan bero på flera olika saker. Det kan bero på muskelsmärta som kan uppstå vid en överbelastning och variera från en molande smärta till ett plötsligt hugg.

Smärtor i knävecket uppkommer ofta i samband med aktivitet och upplevs ofta som ett obehag när man sträcker ut benet.

Har du ont i vaden? Smärta i vaden kan uppstå av flera olika anledningar men är vanligast i samband med överbelastning vid aktiviteter som löpning eller bollsporter. Rätt omhändertagande av denna smärta/skada kan…

Gubbvad är benämningen på en muskelbristning i vaden som ofta drabbar män över 40 (kvinnor också såklart).

Smärtande benhinnor är ett av de vanligaste problemen bland sportsligt aktiva, inte minst bland personer som löper mycket. Alla ben i kroppen har benhinnor, sk periost, men när det pratas om behinneproblem så…

Muskelsmärta i vaderna är vanligt och uppkommer i de flesta fall i samband med träning.

Löparskador är något som tyvärr drabbar många löpare. Här är en kort beskrivning av sju vanliga löparskador och tips för hur du kan undvika dem.

Cykling är i regel en som skonsam konditionsidrott för muskler och leder men även här kan det uppstå olika typer av smärta i samband med överansträngning.

Värk, ömhet, stickningar och domningar i rygg, säte och bäckenbotten. Vad beror det på att vad kan man göra åt det?

Den här artikeln vänder sig till dig som skall åka Vasaloppet, eller något annat långdistanslopp, och vill ha lite tips och tricks innan startskottet går.

Ofta är det en dålig kroppshållning/instabilitet som ligger bakom en stelhet mellan skulderbladen. Instabiliteten kan leda till ökad stelhet i bröstrygg och i musklerna mellan skulderbladen.

Har du ont i ryggen? Cirka 85% av alla människor får någon gång ont i ryggen men i de flesta fall går smärtan över efter ett par veckor. I de fall smärtan kvarstår…

Ischias är en av kroppens största nerver och löper från nedre delen av ländryggen och korsbenet ner till foten. Besvären vid ischias är ofta långvariga.

Besvär i och runt höften är ett vanligt problem som kan visa sig på flera olika sätt, – allt från en liten stelhet efter ett löp-pass till kraftig värk som gör det svårt…

Att komma igång med sin träning igen efter graviditet kan vara en utmaning och frågorna är ofta många. När kan jag börja? Är konditionsträning dåligt för min bäckenbotten? När kan jag börja löpträna…

Ont i och runt höften är ett vanligt problem som kan visa sig på flera olika sätt, – allt från en liten stelhet efter ett löp-pass till kraftig värk som gör det svårt…

Smärta på utsidan av höften är vanligt förekommande bland löpare och andra konditionsidrottare och kan kännas som en ömsom vass ömsom molande smärta under höftkammen, – vanligen i samband med aktivitet. Den typen…

En muskel är uppbyggd av många små muskelfiber som drar ihop sig och sträcks ut växelvis när muskeln är i arbete. När muskeln utsätts för överbelastning kan det leda till en muskelbristning eller…

Snapping Hip (Knäppande höft) kan man säga är som ett löparknä fast i höften.

Har du ont i ljumsken? Besvär och smärta i ljumsken ser vi ofta hos idrottare där belastningen på musklerna i området kan vara stor. Men smärtan kan bero på flera olika saker såsom…

Det är inte ovanligt med smärta i bröstryggen, till exempel mellan skulderbladen. Huggsmärta beror ofta på att dina muskler kring ryggkotor eller revben är påverkade.

Smärtar det när du tar djupa andetag är det ganska troligt att dina muskler kring bröstrygg och revben är påverkade. Symptomen kan beskrivas som en stickande känsla som sprider sig från ena lungan…

Diskbråck är ett vanligt förekommande ryggbesvär. Mellan ryggradens kotor finns det mjuka kuddar som kallas diskar. Vid ett diskbråck har en disk mellan ryggkotorna spruckit och buktar in mot nerverna som kommer ut…

Smärta och besvär i ljumsken kan bero på flera olika saker och vara svåra att diagnostisera. Smärtan kan bero på seninflammationer, bråck, överbelastning, höftledsartros mm.

Ryggskott är en plötslig och kraftig smärta i nedre delen av ryggen som vanligen uppkommer i samband med rörelse.

Smärta mellan skulderbladen är en vanlig åkomma som många gånger kan härledas till ett stillasittande arbete och en dålig arbetsergonomi.

Ischiasnerven är en av kroppens största nerver som löper från nedre delen av ländryggen ner till fötterna. Ischias är benämningen på ett tillstånd som kan ge stark strålande smärta genom ischisasnerven.

Rumpan, eller sätet som vi kallar den för, består av väldigt många både stora och små muskler.

De flesta får ont i nacken och axlarna någon gång i livet. Många går runt med spänningshuvudvärk och känner sig stela i nacke och axlar.

Smärta i och kring armbågen, som till exempel tennisarmbåge/musarm, är det många som känner av, framför allt de som arbetar mycket framför datorn. Besvären är vanligtvis långvariga och det vara bra att kontakta…

Kvinnohälsa – det finns flera symtom, besvär och sjukdomar som endast eller främst drabbar kvinnor. På våra kliniker blir du sedd, lyssnad på och bekräftad i din situation och smärta.

Har du fått en idrottsskada eller är du intresserad av lite träningstips? Vi är experter på idrottsskador och hjälper dig snabbt och professionellt. Och hos våra träningscoacher kan du få tips på hur…

Rörelse är en viktig komponent för att tillfriskna och återhämta sig vid ryggsmärta. Här hittar du några ryggövningar som kan ge lindring. För en individanpassad rehabiliteringsplan rekommenderar vi att du träffar en vårdgivare.

Utmattningssyndrom innebär att du har flera olika kroppsliga och psykiska besvär som beror på långvarig stress eller andra svåra påfrestningar. Utmattning drabbar såväl män som kvinnor men kvinnor är överrepresenterade i patientgruppen. Genom…

På armbågens spets finns den en slemsäck som kan bli irriterad och svullen. Många gånger är det pga långvarig belastning.

Golfarmbåge är en smärta på insidan av armbågen. Smärta på insidan är ovanlig jämfört med utsidan av armbågen.

Tennisarmbåge beror oftast på att du har överansträngt eller skadat muskelfästena vid armbågens utsida. Om du har tennisarmbåge gör det ont på armbågens utsida när du använder armen och handen.

Stelhet och ömhet i hand och handled är vanligt förekommande.

Smärtor i handleden kan komma från låsningar i handledens småben. Ofta sitter låsningen på motsatt sida där det gör ont.

I handen finns det flera nerver som kan bli påverkade och ge upphov till domningar, pirrningar eller stickningar i olika delar av handen.

Karpaltunnelsyndrom beror på att en av handens huvudnerver kommer i kläm och orsakar smärta och domningar i handen och ut i fingrarna utom lillfingret.

Huvudvärk är ett vanligt, oftast ofarligt, problem som kan ha olika bakomliggande orsaker. Det kan röra sig om spänningar i nacken eller käken, eller stress.

Migrän är en neurologisk sjukdom som kan drabba vem som helst. Det är vanligt i alla åldrar men det första anfallet kommer sällan efter 50 års ålder. Det finns många olika typer av…

Yrsel är kroppens reaktion på en störning i balanssystemet och är oftast helt ofarlig men kan upplevas som obehaglig.

Detta är den vanligaste typen av huvudvärk och beror vanligen på stelhet i nacke och käkar.

Smärta i käken är inte ovanligt och det behöver inte betyda att det är något allvarligt fel med din käke. Det kan ofta bero på stress och spänningar i nacken och käkens muskulatur….

Detta förekommer för att en liten disk som vi har i käkleden hakar i lite när munnen öppnas eller stängs.

Trigeminusneuralgi karaktäriseras av attacker med kortvarig intensiv ansiktssmärta.

Att ha spänningar eller triggerpunkter i och runt käken kan ge smärta i käken och huvudvärk.

Ont i axeln? Axeln är den mest rörliga leden i kroppen vilket ställer ett stora krav på stabilitet och styrka. Våra terapeuter hjälper dig att ställa diagnos och upprätta en individuell handlingsplan för…

Smärta som upplevs i axeln som utstrålning, domning eller stickningar kan ha sin orsak från annan struktur i ex seninfästning, muskel eller led i axel eller nacke.

Inklämningssmärta, eller impingement som det även heter, är en smärta som kan uppkomma då vi lyfter armen ovanför axelhöjd.

Skuldran består av axelleden, nyckelbenslederna och skulderbladet och dess rörlighet mot bröstkorgen.

Instabilitet i skuldran kan bero på en försämrad aktivering av de muskler vars funktion är att stabilisera skuldran.

Inklämningssmärta, eller impingement som det även heter, är en smärta som kan uppkomma då vi lyfter armen ovanför axelhöjd.